Видеоматериалы и видео тесты: дыхание, таз, тазовое дно.
Дышать легко! Шаг один.
Дышать легко! Шаг два.
Как чувствует себя ваш таз? О перекосах.
Забота о тазовом дне.
Дыхание и тазовое дно - налаживаем работу в команде.
А что с диастазом?
Забота о тазе. Простое выравнивание.
Видео с бережными самомассажами:
Самомассаж на каждый день - в удовольствие! И с пользой.
Забота о тазе
Забота о животе
Забота о швах и животе
Забота о животе при диастазе
Видеоматериалы - про заботу о себе после кесаревых родов.
Про уход и ограничения
Про особенности питания
Профилактика и помощь при застоях молока.
Видео-лекции
Как питаться после родов?
А что с меню после кесаревых родов?
Про анализы после родов.
Видеоматериалы с гимнастикой для не ленивых.
На каждый день.
Лёгкая спина. Просто. Эффективно.
Лёгкая шея и плечи.
Мягкая растяжка на сон грядущий.
Лёгкие ножки.
Как вернуть тонус мышцам живота.
А тут - хардкор для итогового восстановления!
Чек-листы
Про нормы и рекомендации.
Про контрацепцию после родов.
Про анализы - когда и как?
Про уход и ограничения после кесаревых родов.
Про особенности питания после кесаревых родов.